Êtes-vous conscient de votre poids tout en voulant pouvoir apprécier manger? Alors ces aliments pourraient être d’excellents choix pour vous! Nous savons tous qu’un excès de tout n’est pas bon pour notre santé, mais ce n’est pas vrai quand il s’agit de ces délicieux repas.
Bien que les aliments sans calories n’existent pas, il existe des aliments que vous pouvez manger beaucoup sans grossir!
Ces aliments sont riches en fibres. Par conséquent, vous vous sentirez plein pendant de longues périodes de temps. Après avoir mangé l’un de ceux-ci, vous n’aurez plus envie de chocolats, de sucre et autres collations peu recommandables. Votre corps recevra non seulement des fibres mais aussi d’autres vitamines et minéraux essentiels.
Voici une liste d’aliments que vous pouvez manger en quantité sans grossir.
#1. Des œufs
Les œufs sont remplis de nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Environ 50% de la protéine contenue dans un œuf est dans son jaune d’œuf, et en manger un ou deux peut déjà vous faire sentir repu.
Des études ont également montré que les personnes qui mangent des œufs au petit déjeuner ont tendance à consommer moins de calories tout au long de la journée que celles qui n’en consomment pas. Par rapport aux autres, ils ont aussi un IMC plus faible.
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# 2. Soupes à base de bouillon
Les liquides peuvent être moins rassasiants que les repas solides, mais les recherches démontrent que les soupes peuvent vous rassasier par rapport aux autres aliments. Consommer des soupes régulièrement peut réduire considérablement vos envies. Si vous cherchez une façon saine de perdre du poids, optez pour des soupes à base de bouillon plutôt que des soupes crémeuses.
Vous voulez en savoir plus sur les aliments que vous pouvez manger autant que vous voulez?
Lequel de ces exemples est votre favori? Vous pouvez manger des soupes à base de bouillon, des viandes maigres, du fromage cottage, des œufs, des pommes de terre bouillies, du poisson et du maïs soufflé sans prendre de poids! N’oubliez pas de PARTAGER cette information avec votre famille et vos amis afin qu’ils puissent profiter de ces collations!
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