Bonne nouvelle pour tous ceux qui détestent faire du sport et qui ont
toujours froid: selon la science, prendre un bain chaud aide à perdre des calories !
Vous possédez une baignoire ? Il est temps de l’utiliser ! En plus d’être relaxant et très agréable, les bains chauds permettraient de perdre du poids !
Un bain chaud pour brûler des calories ?
Des chercheurs des universités de Loughbrough et de Leicester ont découvert un moyen surprenant de brûler des calories: prendre un bain chaud. C’est en cherchant un moyen de mieux contrôler le diabète de type 2 qu’ils ont fait cette découverte.
Ils ont demandé à des volontaires de prendre un bain dans une eau à 40°C, tandis que d’autres faisaient de l’exercice. Ce test a duré deux semaines. Et les résultats montrent une réduction du taux de sucre et d’insuline dans le sang, ainsi qu‘une amélioration de l’inflammation des tissus au repos, une des conséquences de l’obésité.
« Les participants qui ont pris un bain ont perdu en moyenne 10% de taux de sucre en plus par rapport à ceux qui ont fait de l’exercice », a expliqué le Dr Steve Faulkner.
Et ce n’est pas tout ! Prendre un bain chaud permettrait d’augmenter sa dépense énergétique de 80% et donc de brûler en moyenne 120 calories par heure.
Steve Faulkner écrit dans The Conversation qu’«un bain (à 40°C tout de même) brûle autant de calories qu’une demi-heure de marche (autour de 140 calories)».
Ces bienfaits insoupçonnés sont donc bien réels ! Alors vive les bains, la relaxation et les séances de sport dans son bain !
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