Nous voulons tous rester jeunes et minces.
Mais ces deux choses sont difficiles à obtenir sans s’y atteler sérieusement. Mais avez-vous déjà remarqué comme les Japonais sont minces et ont l’air jeunes.
Eh bien, cela n’est pas un miracle, il ont un secret que nous allons vous dévoiler. Voici quelques astuces japonaises que vous devez connaître.
Bain chaud – Le bain chaud est un excellent moyen de perdre la tension de vos muscles. Il améliore également la digestion. Il nettoie également la peau en profondeur.
Manger sainement – Les Japonais préfèrent manger des plats cuisinés à la maison plutôt que d’aller au restaurant ou de manger à emporter tous les jours. Ils ont toujours des légumes dans leurs repas et mangent généralement du riz et des soupes saines.
Mode de vie actif – Un mode de vie actif ne signifie pas seulement que vous transpirez à la salle de sport pendant des heures et des heures.
Un mode de vie actif signifie que votre corps reste en mouvement. Le Japon a pour culture de marcher ou de faire du vélo de chez vous à votre destination. Le système de transport en commun du pays est également excellent et la plupart des gens se rendent à la gare à pied.
Manger des aliments fermentés – Les Japonais sont enclins à manger des aliments fermentés riches en minéraux et en vitamines.
Cela garde leur intestin en bonne santé et leur système digestif fonctionne efficacement. De cette façon, le corps est capable d’absorber de plus en plus de nutriments nécessaires au bon fonctionnement de tous le système.
ET SURTOUT: De plus petites portions de nourriture – Les Japonais veillent à ce que leurs portions de repas soient réduites, car plutôt que de manger tout ce qu’ils peuvent, ils optent pour une consommation moindre mais une alimentation saine.
En outre, ils paient toute leur attention à leurs repas pour qu’ils sachent la quantité exacte qu’ils vont ingérer.
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