Il existe un mythe selon lequel les fruits peuvent nuire à votre santé si vous êtes diabétique.

En réalité, certains fruits sont excellents pour le diabète et peuvent même aider à réguler le taux de sucre dans le sang. Les fruits sont riches en minéraux, vitamines et fibres. Les fibres sont une excellente source de contrôle du taux de sucre dans le sang et donnent le sentiment d’être saturées pendant longtemps.

Voici 10 fruits que vous pouvez inclure dans votre alimentation si vous êtes diabétique.

Les Baies

Les baies sont appréciées de tous et la meilleure nouvelle est qu’elles sont bonnes pour le diabète. Les baies sont considérées comme des aliments à faible IG. Ils sont riches en minéraux et en antioxydants et possèdent de grandes réserves de fibres.

La Tarte aux cerises

Ils ressemblent aux baies dans le contenu. Les cerises acidulées sont riches en fibres et en minéraux sont également considérées comme des aliments à faible IG. Ils sont parfaits pour les troubles cardiaques et le cancer.

Les Abricots

Les abricots sont remplis de fibres et ont bon goût et ils sont remplis de nutriments.

Les pêches

Ces fruits juteux sont délicieux au goût et en plus, ils sont remplis de vitamines C et A, de potassium et d’une teneur élevée en fibres.

Les pommes

La peau de la pomme est remplie d’antioxydants. Cela peut être votre collation car le fruit est riche en vitamine C.

Des oranges

Inutile de dire que les oranges sont remplies de vitamine C. Elle contient également du potassium et du folate qui permet de contrôler la tension artérielle.

Le Kiwi

Ayant des contenus comme la fibre, la vitamine C et le potassium, le fruit vient également avec un goût juteux incroyable. Gardez-le au réfrigérateur et vous êtes prêt à partir pendant 3 semaines.

Les Poires

Contenant des sources telles que la vitamine K et les fibres, le fruit devient plus savoureux après l’arrachage de l’arbre.

Les Goyaves

Riche en fibres alimentaires, il s’agit d’un aliment à faible IG que vous pouvez grignoter toute la journée.

Les grenades

Remplies d’antioxydants, les grenades maintiennent également le taux d’hémoglobine dans le sang.

 

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