Il y a tellement de nourriture à manger, mais tout le monde s’interroge sur le fait que manger trop nous fait gagner tous ces kilos.
Bien sûr, ils ont un point. Après tout, les personnes souffrant d’obésité courent un plus grand risque de maladie cardiaque et de diabète. De plus, toute cette graisse ne fait pas nécessairement de nous du matériel pour des pages de couverture.
Mais l’exercice demande tant d’efforts! Rien que l’idée de mettre ses vêtements de sport et de se rendre à la salle de sport quand il y a un bon lit confortable à côté de vous peut être une véritable torture. Vous pouvez toujours faire de l’exercice à la maison, mais il y a tellement de distractions comme le prochain épisode de Game of Thrones à venir.
Si vous pouviez brûler des calories en vous détendant, ce serait le meilleur. Mais c’est juste un vœu pieux, non?
Un groupe de chercheurs de l’Université de Loughborough semble penser le contraire. Selon eux, un bain chaud vous procure les mêmes avantages qu’une promenade de 30 minutes.
L’équipe de recherche a observé 14 hommes lors de deux tests: l’un consistait en une heure de vélo et l’autre en un bain d’une heure dans de l’eau à 40 degrés Celsius. L’objectif final de l’un ou l’autre test était d’élever la température centrale du corps d’un degré.
Comme prévu, le cyclisme a brûlé beaucoup plus de calories, mais les chercheurs ont également obtenu des résultats surprenants pour le bain chaud. Il s’est avéré que le bain chaud a brûlé 130 calories, soit à peu près autant que lors d’une demi-heure de marche.
Mais il y a encore plus. The Conversation a révélé que la glycémie de tous les participants était surveillée pendant 24 heures après les tests. Il s’est avéré que le pic de sucre dans le sang était inférieur d’environ 10% lorsqu’un bain était pris à la place d’une promenade à vélo.
Et en ce qui concerne la réponse anti-inflammatoire post-activité de chacun des participants, le bain produit le même effet que l’exercice.
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Les résultats de l’étude suggèrent que le chauffage passif peut aider à réduire l’inflammation. Bien que le chauffage passif en tant que traitement médical soit encore une idée relativement nouvelle, un autre pays profite de cette pratique depuis des siècles: la Finlande.
Une étude publiée dans le journal JAMA Internal Medicine en 2015 a suggéré qu’aller dans un sauna, qui est une autre forme de chauffage passif, pourrait aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.
Bien sûr, il ne s’agissait que d’une étude et tous les participants étaient des hommes. Les femmes pourraient donc avoir des résultats différents, bien qu’il ne soit probablement pas nécessaire de convaincre les femmes des plaisirs d’un bain chaud.
Bien qu’un bain chaud puisse ne pas complètement remplacer l’exercice, au moins vous ne vous sentirez pas coupable de simplement vous tremper dans un bain d’eau chaude lorsque vous êtes trop paresseux pour aller au gymnase.
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