Au fil des ans, les mauvaises habitudes alimentaires et le manque de sommeil ont largement contribué à ce que les gens deviennent obèses.
Dans le scénario actuel, environ 75% des Américains ont un excès de poids et la plupart d’entre eux souffrent d’obésité morbide.
En outre, l’insomnie est un autre problème qui a davantage d’emprise sur les gens. Selon les recherches menées par un groupe de scientifiques de l’Université de Chicago, il a été découvert que le manque de sommeil et la suralimentation affaiblissent notre métabolisme et perturbent nos niveaux d’hormones.
Pour remédier à cette situation, nous vous présentons cinq des meilleures boissons à boire au coucher qui vous permettront de passer une bonne nuit et de surmonter la peur de prendre du poids.
#1 Lait:
Consommer un verre de lait (chaud ou froid) avant d’aller au lit peut vous aider à mieux dormir. Le lait est une riche source de tryptophane et de calcium qui aide les muscles à se détendre. De plus, l’acide lactique présent dans le lait aide à transformer la graisse en muscles purs.
#2 Boisson à la pomme et au psyllium:
La présence de pommes dans cette boisson aide votre corps à limiter l’amalgamation des graisses de l’estomac. En outre, elle aide également à décomposer les graisses en acides gras. Dans une étude publiée en 2003, il a été affirmé que lorsque vous consommez du psyllium, il tire de l’eau du côlon en formant une substance ressemblant à un gel. Il aide à déplacer les déchets du côlon plus facilement et plus rapidement.
#3 Jus de raisin:
Le jus de raisin contient une excellente quantité d’insuline et selon les recherches, l’insuline peut réguler les rythmes circadiens dans notre corps. De plus, le jus de raisin est également une source riche en resvératrol, un type d’antioxydant qui peut aider à convertir la graisse blanche accumulant les calories en graisse brune.
#4 Kéfir:
Le kéfir peut augmenter de manière intéressante la présence de bonnes bactéries dans l’estomac. Ces bonnes bactéries peuvent effectivement contribuer à améliorer le système digestif et à absorber plus efficacement les vitamines et les minéraux. Le kéfir aide également dans la régulation d’un bon sommeil paradoxal.
#5 Boisson frappée au soja protéinée:
La protéine de soja aiderait à simuler un cycle REM sain en induisant la mélatonine. De plus, le tryptophane présent dans cette boisson peut aider à réduire les niveaux de cortisol dans notre corps, ce qui aide finalement à lutter contre la graisse du ventre.
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