Lorsque nous sommes stressés pendant une période prolongée, notre santé peut en souffrir énormément.
C’est parce que notre cerveau a l’impression d’être constamment menacé par le stress. Et nous savons tous à quel point cela peut être épuisant.
Le stress est défini comme un état de tension mentale ou émotionnelle provoquée par des circonstances défavorables.
À un moment ou à un autre, la plupart des gens font face à des sentiments de stress. En fait, une étude a révélé que 33% des adultes ont déclaré avoir vécu un niveau élevé de stress.
Cet état de stress est associée à une longue liste de symptômes physiques et mentaux.
1 Des problèmes de peau
Le pityriasis rosé n’est qu’un des problèmes de peau que vous pouvez développer en raison du stress émotionnel. Beaucoup de gens disent qu’ils ont eu des éruptions cutanées à la suite d’un événement troublant de leur vie. L’acné ou d’autres éruptions cutanées sont d’autres problèmes de ce type.
Lorsque certaines personnes se sentent stressées, elles ont tendance à se toucher le visage plus souvent. Cela peut propager des bactéries et contribuer au développement de l’acné.
Plusieurs études ont également confirmé que l’acné peut être associée à des niveaux de stress élevés.
Une étude a mesuré la gravité de l’acné chez 22 personnes avant et pendant un examen. Les niveaux de stress accrus à la suite de l’examen étaient associés à une plus grande sévérité de l’acné.
2 Un changement de poids
Si vous avez pris ou perdu beaucoup de poids récemment, c’est un signe de préoccupation. Vous avez essayé de stabiliser votre poids en suivant un régime alimentaire équilibré et en faisant de l’exercice régulièrement, mais sans succès. Il y a de fortes chances que vous subissiez un stress psychologique.
Certaines expériences très intenses peuvent vous faire gagner des kilos en trop. Il s’avère que les situations de stress fréquentes augmentent la production de cortisol, une hormone. Il stabilise le métabolisme des graisses et des glucides et soutient les niveaux nécessaires de sucre dans le sang.
Si une personne a trop d’hormones, elle mangera plus, son corps produira moins de testostérone et son corps brûlera moins de calories. Et cela vous fera prendre du poids.
3 Des rhumes fréquents
Nous attrapons généralement la grippe lorsque notre système immunitaire est affaibli, et c’est exactement ce que le stress fait (parmi beaucoup d’autres choses). Cela perturbe notre système immunitaire et vous rend plus vulnérable à divers virus. Alors la prochaine fois que vous attrapez un rhume, ne blâmez pas le climat. Essayez de voir ce qui se passe dans votre vie à ce moment-là, ce qui vous contrarie.
4 Des problèmes d’estomac
Votre système digestif est également en danger en ce qui concerne la façon dont le stress nous affecte. Les scientifiques ont prouvé que le stress avait un impact négatif sur le tractus gastro-intestinal. C’est pourquoi, dans certains cas, les médicaments ne fonctionnent tout simplement pas. Peut-être que consulter un psychologue pourrait aider à soulager votre anxiété et ainsi éliminer les maux de ventre.
5 Des difficultés de concentration
Vous ne pouvez pas vous concentrer au travail? C’est à cause du stress. Il ne fait aucun doute que vous ne pouvez pas vous concentrer lorsque vous vous sentez tendu ou constamment inquiet. Les personnes qui ont été stressées pendant longtemps ont du mal à se concentrer sur leurs tâches. Si vous remarquez que vous êtes moins concentré que d’habitude, il est peut-être temps de ralentir un peu et de vous reposer.
6 La perte de cheveux
Le stress est l’une des principales causes de perte de cheveux et d’amincissement des cheveux. Vous avez peut-être essayé différentes vitamines sans aucun changement significatif. Si c’est le cas pour vous, alors peut-être que trouver des moyens de vous détendre pourrait faire l’affaire.
7 Des maux de tête
De nombreuses études ont montré que le stress peut contribuer aux maux de tête, une affection caractérisée par des douleurs à la tête ou dans la nuque. Si vous ne semblez pas pouvoir repousser les migraines constantes, sachez que c’est peut-être parce que vous êtes trop stressé. Dans ce cas, la prise de médicaments pour soulager momentanément la douleur ne vous aidera pas car ils reviendront.
8 La baisse de libido
Oui, le stress peut aussi causer des ravages dans votre vie sexuelle. Une personne épuisée sur le plan émotionnel, qui est souvent exposée au stress, a généralement une libido assez basse.
Les scientifiques ont mené une étude et sont parvenus à cette conclusion. C’est assez ironique, car le sexe peut modifier votre humeur et libérer des tensions, mais comme nous le savons tous, cela nécessite de l’énergie.
Si vous vous sentez épuisé, vous avez peut-être besoin de vacances.
9 L’insomnie ou trop de sommeil
Le stress et l’anxiété peuvent également interférer avec vos habitudes de sommeil. Combien de fois nous sommes-nous inquiétés de ne pas arriver à dormir? Avant de prendre des somnifères, assurez-vous de régler les problèmes que vous pourriez avoir.
10 Des problèmes de coeur
Jamais entendu parler de chagrin d’amour? Oui, il semble que la douleur émotionnelle pèse aussi sur notre système cardiovasculaire. Une hypertension artérielle, une maladie de la thyroïde, certaines affections cardiaques et une forte consommation de boissons contenant de la caféine ou de l’alcool peuvent également causer des battements de cœur rapides. Alors s’il vous plaît prenez soin de votre coeur.
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