Avant le XXIe siècle, la plupart des experts de la santé pensaient que leurs patients ne pouvaient pas souffrir de carence en vitamine D.
Avec les progrès technologiques, davantage d’études ont été menées et la mesure de la vitamine D est devenue abordable.
Selon le Dr. Michael Holick, l’un des chercheurs sur la vitamine D, 32% des enfants et des adultes aux États-Unis manquent de vitamine D, indique le Center for Disease Control and Prevention. Comme ce taux est relativement élevé, savoir les signes d’une carence en vitamine D peut vous aider à prévenir diverses maladies associées à une carence en cette vitamine.
Bien qu’un test sanguin soit le meilleur moyen de savoir si vous manquez de vitamine D, certains signes peuvent également vous aider à déterminer si vous avez une carence en vitamine D.
Transpirer de la tête
L’un des premiers signes est suer de la tête. De nombreux médecins demandent aux parents si leur nouveau-né sue de la tête, car une transpiration excessive est un symptôme précoce d’une carence en vitamine D.
Un conseil pour ceux qui ont la peau plus foncée:
Holick dit que votre pigment cutané agit comme un écran solaire naturel. Plus vous avez de pigments foncés, plus il vous faudra du temps pour produire de la vitamine D sous le soleil. Ceux qui ont la peau plus sombre peuvent avoir besoin d’une exposition au soleil dix fois supérieure à ceux dont la peau est pâle.
Voulez-vous en savoir plus sur les autres signes? Regardez la vidéo ci-dessous!
Outre l’exposition au soleil, le saumon, les produits céréaliers, le yogourt nature, le foie de bœuf, le jus d’orange, la charcuterie, ainsi que les fruits et les légumes constituent d’excellentes sources de vitamine D. Si vous remarquez des symptômes troublants, il est préférable de consulter votre médecin.
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