Qui n’est pas dépressif et épuisé mentalement à un moment de sa vie? Les scientifiques se demandent depuis longtemps si les sentiments négatifs comme la dépression, l’épuisement émotionnel et mental sont innés ou s’ils sont strictement liés à un traumatisme.

Selon le Dr Zul Merali, président et chef de la direction de l’Institut de recherche en santé mentale du Royal, affilié à l’Université d’Ottawa, ces sentiments négatifs combinent les deux.

Le Dr Merali a déclaré dans un entretien à Providr: « Nous sommes tous nés avec la sérotonine, qui se lie aux récepteurs du cerveau. Vous pouvez avoir des mutations génétiques susceptibles de vous faire naître avec des gènes produisant des taux élevés de sérotonine, ou de faibles niveaux. »

Il a ajouté: « Les personnes nées avec de faibles taux de sérotonine peuvent fonctionner correctement, et seuls quelques événements stressants ou traumatisants peuvent les amener à devenir déprimées ou à être épuisées mentalement et émotionnellement. »

Mais la chose importante est d’arriver à savoir quand nous-mêmes ou des personnes proches de nous souffrent de dépression et d’épuisement émotionnel et mental. Selon le Dr Merali, voici les signes qui peuvent l’indiquer.

1.point 2 | L’isolement et la concentration à l’intérieur : Selon le Dr Merali, des personnes souffrant de dépression ou d’épuisement émotionnel et mental tentent de s’isoler et de se détacher du reste du monde.point 200 | Ils se concentrent sur des choses qui les reflètent à l’intérieur et voient dans les interactions sociales un autre fardeau qui ajoutera à leur stress mental.point 343 |

En fait, l’interaction sociale est l’un des moyens de traiter la dépression ou l’épuisement émotionnel et mental.point 106 | 1

2. La tristesse: La tristesse indique également quand une personne souffre de dépression ou d’épuisement émotionnel et mental. Elle est davantage associée aux personnes âgées, mais les jeunes en souffrent également lorsqu’ils ne gèrent pas le stress dans leur vie. Ces personnes s’effondrent souvent et pleurent isolément sur les problèmes de leur vie.

3. La perturbation de l’appétit: Selon le Dr Merali, la dépression ou l’épuisement émotionnel et mental sont à l’origine de modifications hormonales dans le corps. Ainsi, les hormones et les neurotransmetteurs impliqués dans le métabolisme ne fonctionnent pas correctement lorsque le corps présente un déséquilibre hormonal, tel que de faibles niveaux de sérotonine, entraînant une perte d’appétit.

4. Pas de patience: Selon le Dr Merali, les personnes souffrant de dépression et d’épuisement émotionnel et mental ont peu ou pas de patience. Ces personnes deviennent souvent brèves avec leur famille et leurs collègues, car elles sont débordées.

5. Les troubles du sommeil: Les troubles du sommeil sont une indication directe de la dépression et de l’épuisement mental et émotionnel. Ces personnes dorment trop ou trop peu, ce qui n’est pas bon pour leur état mental. Elles ont besoin de dormir suffisamment car les médicaments qu’elles reçoivent au cours de leur traitement (comme les antidépresseurs) ne seront pas efficaces si le corps n’obtient pas un repos adéquat.

6. Le manque de motivation: Selon le Dr Merali, la dépression et l’épuisement sont les raisons pour lesquelles les gens ne sont plus motivés dans la vie. Dr. Merali a expliqué cela avec un exemple: « Si vous êtes un sprinter ou un coureur qui court un marathon, vous n’aurez plus envie de courir une fois la course terminée, et vous serez épuisé. »

7.point 102 | L’irritation: Selon le Dr Merali, l’irritation est intrinsèquement liée à la dépression et à l’épuisement mental.point 224 |

Les gens s’irritent lorsqu’ils sont incapables de faire face à certaines choses, grandes ou petites.point 99 | Il a ajouté: «Lorsque cela devient un motif, c’est en gros la goutte d’eau qui fait déborder le vase.point 197 | Le stress devient trop lourd pour l’individu et, puisqu’il fait désormais partie de votre vie quotidienne, vous restez irrité car vous ne pouvez pas enrayer le schéma.point 353 |

»point 2 | 1

Pour résoudre ce problème, le Dr Merali suggère que les personnes envisagent des «traitements de conversation» lorsqu’elles discutent de leurs problèmes avec un psychologue ou un thérapeute, ou qu’elles en parlent avec leurs amis et leur famille. En outre, l’exercice et la méditation sont également de bons traitements pour la dépression et l’épuisement émotionnel et mental.

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