7 conseils à connaître pour perdre du poids

1.

Essayez d’arrêter de boire vos calories et assurez-vous d’augmenter votre consommation d’eau.

2. Au lieu de vous fixer des objectifs irréalistes, concentrez-vous sur des changements réalisables et à portée de vos capacités.

3. Apprenez combien de calories se trouvent réellement dans les aliments que vous mangez. Découvrez comment mieux manger sans avoir (trop) l’impression de vous priver.

4. Commencez à suivre vos progrès – étapes, entraînements, etc. – pour que vous puissiez voir physiquement le travail accompli et votre évolution.

5. Pour vous aider à faire de l’exercice ou à manger sainement, trouvez un aspect du sport ou de la cuisine que vous aimez vraiment et concentrez-vous dessus.

6. Soyez patient, car vous ne verrez probablement pas de changements immédiatement. Doucement, mais sûrement, c’est la clé.

7. Si vous pouvez vous le permettre, demandez à un entraîneur personnel de vous aider à vous familiariser avec les exercices d’entraînement, à vous sentir à l’aise au gym et à vous impliquer davantage.