Le coup de blues du dimanche soir, tout le monde connait ça.
Déjà enfant, on rechignait à aller nous coucher pour recommencer une semaine d’école. Alors aujourd’hui, ce n’est pas tellement mieux… Fini les brunchs avec les copains, l’après-midi shopping ensoleillé, le petit resto thai en amoureux : demain, c’est lundi. Retour devant la machine à café (au goût de jus de chaussette), le PC qui rame et dans les transports aux heures de pointe. Alors personne ne peut vous blâmer d’avoir un petit coup de déprime le dimanche soir…
Découvrez nos 5 conseils pour ne plus vous gâcher votre dernière soirée du week-end !
Faites le bilan du week-end
La fin du week-end, c’est le bon moment pour faire le point sur les deux jours écoulés.point 102 | Profitez-en donc pour vous remémorer tous les bons moments que vous avez passés : le super film vu au cinéma, la découverte d’un nouveau bar avec votre meilleur ami, les repas avec votre amoureux(se), vos enfants… etc.point 300 |
Peut-être avez-vous aussi appris des bonnes nouvelles, planifié des vacances… de quoi rester enthousiaste !point 101 | 1
Planifiez les loisirs de la semaine
La soirée du dimanche soir est le moment idéal pour planifier la semaine à venir et la rendre plus « attrayante ». Agenda à la main, notez tout ce qui se prépare. Une soirée cocooning le lundi, un ciné le mardi, du sport le mercredi… etc. Si votre planning de loisirs vous donne envie, vous aurez sans aucun doute plus de facilités à débuter la semaine.
Prévoyez une activité ce soir-là
Pour éviter la déprime, restez actif ! Enfilez vos chaussures et allez prendre l’air. Prévoyez d’assister à une pièce de théâtre, allez diner en famille, faites un escape game… tout est permis pour s’occuper l’esprit et surtout profiter jusqu’à la dernière goutte de votre week-end.
Regardez un film joyeux ou écoutez de la musique
Si vous préférez quand même rester bien au chaud chez vous, optez pour une soirée feel good : bien calé au fond du canapé, regardez un film qui met de bonne humeur et que vous aimez, avec une bonne tisane. Vous pouvez aussi écouter de la musique, ce qui a un effet positif sur l’organisme grâce à la sécrétion de dopamine.
Profitez de votre week-end à fond
Enfin, pour dire adieu au syndrome du dimanche soir, rien de tel que la sensation d’avoir profité à fond du week-end. Pour cela, arrivez reposé le vendredi soir, prévoyez en amont vos activités. Si vous aimez faire la grasse matinée, essayez tout de même de ne pas dépasser de plus de deux ou trois heures votre heure normale de réveil. Ainsi, il restera du temps dans la journée pour profiter…
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