1.

Se coucher à la même heure

Cela peut causer plusieurs problèmes si des partenaires ont des heures de coucher différentes. Ces partenaires connaissent généralement plus de conflits, passent moins de temps ensemble et ont des rapports sexuels moins fréquents. Ils perdent leur intimité et leur connexion, ce qui peut conduire à une rupture.

C’est pourquoi, afin de maintenir la chaleur de la relation et de ne pas avoir le sentiment de solitude, les couples devraient aller au lit à peu près à la même période. Cela prévient les mauvaises habitudes nocturnes, donne plus de temps l’un pour l’autre et aide à renforcer le lien entre les deux.

2. Lire ensemble

En lisant, vous découvrez de nouvelles choses et obtenez beaucoup d’informations pour en discuter. Vous apprenez ensemble, devenez plus intelligents et partagez les mêmes intérêts. Vous apprenez à mieux connaître et comprendre votre partenaire en parlant d’un livre que vous venez de lire ensemble.

3. Masser son/sa partenaire

Selon les études, les couples qui se massent régulièrement se sentent plus satisfaits. Il améliore leur bien-être et réduit le stress. Un massage de 15 minutes pour chaque partenaire, au moins 2 fois par semaine, est efficace pour la santé mentale et physique. Il vous fait vous sentir mieux en donnant et en recevant un massage.

4.point 102 | Parler de votre journée

L’une des étapes d’un bon sommeil et d’une relation saine est d’éviter les discussions stressantes ou causées par l’anxiété avant d’aller au lit.point 287 |

La raison en est qu’un battement de cœur rapide et une tension accrue peuvent survenir.point 80 | Même si la journée n’a pas été très bonne, vous pouvez toujours trouver quelque chose de positif à dire et laisser votre partenaire dormir, sans soucis.point 219 | 1

Une simple question sur quelque chose de bien qui s’est passé pendant la journée vous aidera à changer votre humeur et à évoquer des émotions positives. C’est aussi une bonne occasion de rester en contact avec votre partenaire et d’apprendre à connaître sa vie à l’extérieur de la maison.

5. Cuisiner ensemble

Lorsque vous cuisinez ensemble, vous pouvez partager vos astuces, vous souvenir et discuter de vos plats préférés de votre enfance… Comme vous participez tous les deux à la préparation des repas, personne n’est fatigué après les heures de cuisine et personne n’a l’impression de devoir tout faire seul.

Après avoir préparé le dîner, il est bénéfique de manger ensemble. Cela peut aider à améliorer votre proximité et à vous mettre de meilleure humeur. Tout en partageant un repas, vous communiquez entre vous, ressentez votre connexion et êtes en mesure de partager vos plans et vos idées.