Vous avez des talons qui vous font souffrir et vous vous demandez comment les apaiser? Le minuscule caillot de calcium près de la base de l’os du talon peut causer beaucoup d’inconfort pendant la marche ou la course.
Environ 50 pour cent des personnes atteintes d’épine calcanéenne en souffrent. Voici quelques astuces pour calmer votre peine.
1. Compresse froide
Après l’application d’une compresse froide, vous sentirez immédiatement un soulagement des éperons du talon. Le rhume aide à réduire la douleur très rapidement, mais ne durera pas aussi longtemps que si vous preniez des médicaments.
2. Voyez un physiothérapeute
L’un des premières choses à faire est de prendre rendez-vous chez un physiothérapie. Gardez à l’esprit qu’il est crucial de trouver un médecin spécialiste ayant la formation nécessaire pour qu’il ne vous fasse pas encore plus de mal. Un spécialiste peut également vous conseiller sur les exercices que vous pouvez faire à la maison.
3. Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un remède maison qui peut être utilisé pour réduire la douleur et le gonflement en quelques étapes seulement. Prenez un chiffon et trempez-le dans du vinaigre. Ensuite, appliquez-le autour des éperons du talon. Répétez chaque jour jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement.
4. Semelles orthopédiques
Cela peut paraître être cher de prime abord, mais cette méthode est extrêmement efficace et peut vraiment soulager la douleur lorsque vous marchez. Une paire de semelles peut être utilisée pendant 5 ans et représentent un bon investissement pour votre santé, même si vous n’avez pas de douleur.
5. Bicarbonate de soude
Quelques gouttes d’eau et de bicarbonate de soude peuvent vous aider à vous débarrasser de la douleur et de l’inconfort. Faites une pâte et appliquez-la sur la zone douloureuse. N’oubliez pas d’envelopper le pied avec de la gaze et un bandage élastique.
Dans le genre remède facile et dont tous les ingrédients sont à la maison, on ne fait pas mieux!
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