Apprendre une autre langue
Je recommanderais de développer un penchant pour un poète français introuvable – oh, la motivation.

Lucy, 31 ans

Les cours particuliers font toute la différence.point 53 | Je pensais que j’étais nulle en langues à l’école, mais je vois maintenant que la salle de classe n’était pas un lieu approprié pour moi pour apprendre les langues.point 212 |

Si vous pouvez vous permettre un professeur particulier, c’est super, mais les cours Skype fonctionnent tout aussi bien et sont beaucoup moins chers.point 133 | Vous pouvez apprendre à votre propre rythme et poser autant de questions que vous le souhaitez.point 214 |

Phoebe Atija, 22 anspoint 17 | 1

Plus vous serez exposé à la langue en l’écoutant parler, plus elle s’enracinera dans votre cerveau. Vous pouvez le faire à tout moment, simplement en ayant la langue autour de vous. La source d’écoute ne doit pas toujours être à votre niveau : vous pouvez écouter du matériel authentique comme des chansons ou regarder des films dans la langue de votre choix, mais désactiver les sous-titres en français par exemple.
Carole Trosch, 61 ans

Trouvez un moyen de ne pas avoir honte de vos erreurs.point 144 | Essayez, essayez, essayez et essayez encore.point 183 | Ne soyez pas timide, n’évitez pas les occasions de parler dans la langue que vous apprenez.point 266 |

Les gens se moqueront de vous (pas toujours méchamment), ils peuvent vous corriger, ils ne vous comprendront peut-être pas.point 107 | Rien de tout cela n’est important.point 142 | Ce qui est important, c’est que vous affrontiez votre honte et que vous vous en débarrassiez.point 227 |

Anonyme, 46point 10 | 1

Cuisiner et manger
Ne retirez pas les collations de votre alimentation lorsque vous essayez de manger plus sainement : le fait de stopper du jour au lendemain semble mener à des frénésies plus tard. Allez-y sur les alternatives saines tout au long de la journée ; je rôtis des pois chiches, qui sont délicieux.
Sophie, 28 ans

Natation
Beaucoup de gens (les mecs en général) ont tendance à nager les premières longueurs très vite, puis se demandent pourquoi ils se font avoir. Commencez plus lentement et nagez plus longtemps.
Toby, 43 ans

N’importe qui peut nager une longueur sous l’eau – tout est dans votre tête. Respirez lentement, calmez-vous et videz votre esprit. Prenez une autre grande, lente, longue respiration, plongez sous l’eau et poussez. L’astuce est d’emmener votre esprit ailleurs tout en nageant lentement et calmement. Vous toucherez l’autre bout avant de vous en rendre compte.
Alastair, 38 ans

Lorsque vous êtes assez bon au crawl avant, envisagez d’apprendre à faire des virages en culbute. Vous aurez l’air d’un pro et c’est amusant.
Clive Henderson, 52 ans

Course à pied
Les Parkruns sont fantastiques. Il y a toujours une bonne ambiance et ils vous donnent une excellente rétroaction sur la façon dont vous vous améliorez.
Gareth Pritchard, 56 ans

Autant que possible, courez à l’extérieur plutôt que sur un tapis roulant. Je suis certain que ça ajoute au moins 5 à 8 km à ce que je peux faire. Trouvez un sentier panoramique et, même si vous ne le sentez pas, sortez et dites-vous que vous ne courez que pendant 10 minutes. Quand ce sera fini, vous voudrez continuer (et vous devrez y retourner de toute façon).
Samihah, 23 ans

Rappelez-vous que vous pouvez courir pour vous-même, juste pour le plaisir.point 66 | Vous n’avez pas besoin de faire des courses, des ultramarathons, des courses d’obstacles, des courses de boue ou même de courir pour une cause charitable – votre propre forme physique et votre plaisir est une cause suffisante.point 275 |

Tenez un journal courant, soit dans un carnet de notes, soit numériquement.point 65 | Regarder en arrière pour voir jusqu’où vous avez fait du chemin est une grande motivation pour continuer à le faire.point 171 |
Gemma, 40 anspoint 182 | 1

N’utilisez pas vos muscles pour courir – utilisez la gravité. Gardez une posture droite et droite et penchez-vous vers l’avant à partir de vos chevilles… jusqu’à ce que vous soyez obligé de faire un pas en avant ou que vous risquiez de tomber sur le visage. Je répète sur 26 km.
Mark Enstone, 55 ans

J’étais meilleur pour éviter de courir que de courir, jusqu’à ce que je commence à avoir un sac de linge sale bien rempli, de sorte que je n’avais aucune excuse quand je me suis réveillé le matin. Plus besoin de me cacher sous la couette pour me convaincre que mes chaussettes préférées étaient sales/perdues/en recyclage.
Frunner, 38

Rencontres en ligne
C’est un jeu de chiffres. Dites oui à toutes les demandes de rencontres, amusez-vous bien et vous serez plus près de trouver « l’élu ».
John Boriston, 64 ans

Si l’alchimie n’est pas bonne, mais que vous aimez bien la personne, donnez-lui une autre chance, même six mois plus tard. Vous seriez surpris de voir à quel point une personne s’intéresse à vous.
Anonyme, 31

Photographie de rue
Le film numérique est gratuit. Il n’y a pas de limite au nombre de photos que vous pouvez prendre. Trouvez des endroits qui vous plaisent et revenez les visiter, jour après jour. Photographiez-les sous tous les angles imaginables et sous toutes les lumières imaginables, sur des réglages manuels. Parcourir ces photos plus tard vous en apprendra beaucoup sur la composition et l’exposition.
CR, 50

Regardez en haut, en bas, à gauche, à droite, à gauche, à droite et essayez aussi différentes perspectives : d’un toit, couché… Vous comprenez l’idée – bougez beaucoup.
Jim Newbury, 64 ans

Relations à long terme
Ma femme et moi sommes ensemble depuis 25 ans. Les choses ne seront jamais sur un pied d’égalité tout le temps. Il y a des pics et des creux constants. Juste au moment où vous pensez que les choses vont bien, quelque chose va vous mordre le dos et vous devez repasser par le moulin. Triez-le ensemble, riez ensemble, riez à son sujet