Chaque mère doit faire face au poids d’après grossesse.
Elles font de leur mieux pour se remettre en forme et pour les mères stars, c’est plus important encore car leur carrière en dépend.
Voici la liste des mères célèbres qui partagent comment se remettre en forme après l’accouchement.
1. Jennifer Lopez
Jlo est l’une des célébrités les plus en forme et, après sa grossesse, elle a commencé par des exercices légers. Plus tard, elle a commencé son entraînement, qui comprenait une course de 4 miles (6,4 km), un demi mile (800 mètres) de nage et une course de vélo de 18 miles (29 km). De plus, elle a déclaré: « L’important est de continuer à mélanger les choses, pour que votre corps s’adapte et que les résultats se produisent. »
2. Alessandra Ambrosio
Alessandra a perdu 45 lb (soit 20 kg) en seulement 3 mois après la naissance de son enfant. Elle est même revenue assez vite sur le podium après avoir accouché. Elle a mangé de petites portions, du riz brun au lieu du blanc et beaucoup de salades.
3. Mariah Carey
Mariah a perdu au moins 70 lb (soit 32 kg) après avoir donné naissance à ses jumeaux.point 185 | Son porte-parole a déclaré: «En supposant qu’une partie de ce poids était effectivement due à la rétention d’eau, la perte de poids stupéfiante de Mariah Carey n’est pas seulement saine ; c’est réellement faisable.point 398 |
2 lb (900 g) par semaine, 10 lb (4,5 kg) par mois, c’est sans danger, et vous pouvez le faire sans vous affamer ni vous entraîner pendant des heures chaque jour.point 138 | »point 140 | 1
4. Jessica Alba
Jessica a pris 35 lb (16 kg) avec sa fille Honor. Dans sa première phase, elle a fait des séances d’entraînement de 20 minutes qui ont renforcé les muscles de base. Plus tard, elle a commencé à faire des exercices complets comme des burpees, ce qui lui a permis de perdre du poids rapidement.
5. Beyonce
Beyonce a déclaré: « J’ai perdu la plus grande partie de mon poids en allaitant et j’encourage les femmes à le faire. C’est tellement bon pour le bébé et pour vous-même. »
6. Reese Witherspoon
Reese vieillit à l’envers et elle est mère de 3 enfants. Elle a dit: « Je danse beaucoup avec mes enfants et quand je m’habille le matin, j’ai une playlist. » Elle est allée encore plus loin en disant: « Il faut juste être doux et patient avec soi-même et lentement retrouvez votre santé. »
7. Heidi Klum
Heidi a pris 35 lb (16 kg) avec son fils et son entraîneur a dit: «Heidi savait ce qu’elle voulait accomplir» et elle l’a fait.point 229 |
Elle a opté pour des entraînements au rameur qui ont donné de meilleurs résultats que le tapis roulant.point 90 | Parallèlement à cela, elle a arrêté l’alcool, le pain blanc, certains glucides amylacés, les fruits et les graisses saturées et trans malsaines.point 225 |
Elle a opté pour le brocoli et le chou-fleur, le saumon, le poulet, les noix, les champignons, le blanc d’œuf, les haricots, etc.point 115 | point 115 | 1
8. Kim Kardashian
Kim est une mère de 3 enfants et elle a perdu 70 lb (soit 32 kg) après la grossesse de son deuxième enfant. Elle a révélé qu’elle suivait un régime Atkins qui consistait essentiellement en un contrôle des portions et en un régime faible en glucides, ce qui l’avait finalement aidée à perdre son poids de grossesse.
Elle a dit: « J’ai fais le régime Atkins, ce qui a fonctionné pour moi… cette fois, je pense avoir perdu presque 70 lb (soit 32 kg).«
9. Jessica Simpson
Jessica a révélé qu’elle marche beaucoup. «J’ai essayé de faire 8 000 à 10 000 pas par jour. Je n’essayais pas de perdre du poids», a t-elle dit. « J’essaie de marcher environ 4 miles (6,4 km) par jour de façon constante. »
10. Jennifer Garner
Le secret de Jennifer pour son corps en forme est de ne pas regarder ses enfants jouer au sol, mais de les rejoindre dans le plaisir. De cette façon, elle garde ses enfants et son corps heureux. «En 45 minutes, une femme moyenne peut brûler jusqu’à 200 calories en jouant avec ses enfants.»
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